4/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月27日（火）

4/27
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【記録グラフ】
万歩計
9027歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
チンジャオロース（0.6人前） 390 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
わさび漬け（0.5人前） 11.6 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
しらあえ（0.5人前） 62.2 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
ラーメン（1人前） 440 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2121 kcal
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