4/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月28日（水）

4/28
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【記録グラフ】
万歩計
9131歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チャーシュー（0.5人前） 210 kcal
サンヨー食品 みそラーメン（1人前） 451 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
わらび（1人前） 72.7 kcal
かつ（0.5人前） 337 kcal
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2611 kcal
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