↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

↓　300ｇ減
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半身浴した割に…(^-^?

【朝ごはん】
　珈琲　ベーグル半分
【昼ごはん】
　バナナ+ジャム+ヨーグルト　ベーグル半分　珈琲　煎餅
【間食】

【晩ごはん】
　玄米クリーム　卵とうふ　胸肉の甘酢炒め
【夜食】
　アイス2種
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
140分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.84
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
973kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1100.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
BAGEL&BAGEL ブルーベリー ベーグル（0.5人前） 123 kcal
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
BAGEL&BAGEL ブルーベリー ベーグル（0.5人前） 123 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 110 kcal
旭食品 いちごジャム（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 57.6 kcal
三幸製菓 いか自慢（2人前） 80 kcal
19時
玄米（乾燥）（1人前） 70 kcal
一正食品株式会社 卵とうふ（1人前） 45 kcal
胸肉と野菜の甘酢あん （0.4人前） 224 kcal
20時
森永 パリパリバー（1人前） 83 kcal
明治 シュガーコーン（1人前） 131 kcal
  1100 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/05/01 09:07 
いまから減っていきますよ！大丈夫。がんばりましょうね。一緒に♪
 kuu-ru 2010/05/01 13:27 
さまちきさん
　今日は500ｇ増でした...
　でもでも
　半身浴したら500ｇは減るので
　焦らないようにしま～す☆
浜ジョー 2010/05/01 13:28 
GWは、お出掛けかなぁ～。
私はお仕事だよ。こんなんでも～！（爆）
 kuu-ru 2010/05/01 13:48 
浜ジョーさん
　こんにちは☆
　今日はお仕事なんだ～
　　( ○'ー')つ☆ｵﾂｶﾚｻﾏ☆
　ウチは...
　えーと...
　今日はＴＶっこ(笑)
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