↑↑　500ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月01日（土）

↑↑　500ｇ増
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これまた
想定内って事にしておこう...(笑)

【朝ごはん】
　豆乳バナナヨーグルト黒酢ジュース
【昼ごはん】
　珈琲　大豆　プレッツェル
【間食】
　珈琲　ベビーポエム　チーズ
【晩ごはん】
　玄米クリーム　豚の生姜焼き　キャベツサラダ　こんにゃくの煮物
【夜食】
　アイス
【今日の感想】
　半身浴したけど
　体重...朝より増えてました。
　明日の朝が怖いよ～(＞ω＜;)

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
32.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.05
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
982kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1176.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
紀文 豆乳（0.5人前） 68.5 kcal
バナナ（0.5人前） 27.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 27.5 kcal
ミツカン ミツカン梅はちみつ（0.5人前） 2 kcal
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
茹で大豆（1人前） 210 kcal
株式会社　やおきん クラッシュプレッツェル　チェダーチーズ味（1人前） 134 kcal
16時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
母恵夢本舗 ベビーポエム（1人前） 98 kcal
QBB チーズデザート　ラムレーズン6P（3人前） 156 kcal
19時
玄米（乾燥）（1人前） 70 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 184 kcal
キャベツ（1人前） 65.1 kcal
木戸食品 お酢まかせ（1人前） 52.3 kcal
こんにゃくの煮物（1人前） 5.2 kcal
21時
ロッテ モナ王（0.5人前） 68.5 kcal
  1177 kcal
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