↓　300ｇ減　*★*―五月の目標―*★*【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月02日（日）

↓　300ｇ減　*★*―五月の目標―*★*
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今月の目標立てました!!
　五月に入ったばっかりやから(笑)
******* 体重４４㌔台に戻す *******
達成出来るよう
心がけなくては!!

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン
【昼ごはん】
　ざるそば　イチゴミルクシェーキ
【間食】
　チョコ　クッキー
【晩ごはん】
　玄米クリーム　豚しゃぶ＋レタス　干物　のり丸チキン
【夜食】
　炭酸飲料　スルメ　お菓子など（cal不明）
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
1154.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.92
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
970kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
山崎製パン イチゴスペシャル （0.4人前） 200 kcal
14時
なか卯 ざるそば並（0.6人前） 248 kcal
ロッテリア イチゴミルクシェーキ（1人前） 194 kcal
16時
ロッテ ラミー（1人前） 39.7 kcal
不二家 不二家のクッキー ガトーショコラ（1人前） 51 kcal
20時
玄米（乾燥）（1人前） 35 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 156 kcal
日本生活協同組合連合会 すっきりぽん酢（1人前） 9 kcal
イワシみりん干し（1人前） 108 kcal
ニッスイ ほしいぶんだけ　のり巻きチキン（1人前） 105 kcal
  1154 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/05/03 06:02 
目標を持つことはいいことですよね。がんばりましょう★
 kuu-ru 2010/05/06 14:36 
（＞∀＜）ゝﾊｲｯ！

　ここ数日
　暑い日が続いてるので
　微妙に食欲もダウンちぅです。
浜ジョー 2010/05/04 08:42 
私も～、この2日ぐらいで、またUP↑↑↑。
測定、出来ない状態。（泣）
 kuu-ru 2010/05/06 14:36 
浜ジョーさん
　来週から来週から♪

　　　　(σ*uωu)σNe♪
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