↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月03日（月）

↑　100ｇ増
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　珈琲　ポールウインナー　ベビーポエム　チョコ
【晩ごはん】
　玄米クリーム　まぐろハンバーグ　卵とうふ　酢の物
【夜食】
　アイス　梅はちみつ黒酢
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.97
BMI（） のグラフ
基礎代謝
977kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
912.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ ヘルシーアイ（1人前） 18.4 kcal
サラダ（1人前） 38.2 kcal
日本生活協同組合連合会 すっきりぽん酢（1人前） 6 kcal
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
伊藤ハム ポールウインナーソーセージ（1人前） 83 kcal
母恵夢本舗 ベビーポエム（1人前） 98 kcal
ロッテ ラミー（1人前） 79.3 kcal
19時
玄米（乾燥）（1人前） 35 kcal
あけぼの まぐろinハンバーグ（5人前） 170 kcal
あけぼの まぐろinハンバーグ（1人前） 34 kcal
一正 たまごとうふ（1人前） 20 kcal
酢の物（1人前） 25.8 kcal
光商 オリゴ糖（1人前） 15 kcal
21時
明治 明治 シュガーコーン （1人前） 131 kcal
23時
ミツカン ミツカン梅はちみつ黒酢（1人前） 8 kcal
  912 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/05/04 06:16 
玄米って体にいいってのは知ってるけど、なかなか娘も食べないから食べるチャンスがなくて・・・でもきのう旦那が玄米中心にしようと言っていました。珍しいです。kuu-ruさんの玄米（乾燥）ってどんなものですか？？
 kuu-ru 2010/05/06 14:38 
玄米（乾燥）ね
実は玄米って入力しても
cal表示されへんかったんで
自分で作ったのね
で、乾燥した玄米をミルにかけて
お粥状にした玄米クリーム食べてるの。
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