↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月04日（火）

↓　300ｇ減
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【朝ごはん】
　珈琲　大豆と乳酸菌　トースト　トマト
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
　回転すし
【夜食】

【今日の感想】
　今日は奈良（薬師寺＆唐招提寺）へ
　むっちゃ歩いた～。

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
1073.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.84
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
969kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
240分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
デルモンテ 大豆と乳酸菌　ヨーグルトテイスト（1人前） 25.5 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ ヘルシーアイ（1人前） 18.4 kcal
トマト（1人前） 27.4 kcal
18時
無添くら寿司 甘えび（1人前） 77 kcal
無添くら寿司 びんとろ（1人前） 83 kcal
無添くら寿司 かにみそ（1人前） 76 kcal
無添くら寿司 生えび2貫（1人前） 78 kcal
無添くら寿司 いか（1人前） 69 kcal
無添くら寿司 豚カルビ（0.5人前） 105 kcal
無添くら寿司 シーフードサラダ（0.5人前） 78 kcal
21時
不二家 ミルキーチョコレート　いちご（0.5人前） 128 kcal
23時
オハヨー乳業 生チョコ＆アーモンドアイスバー（1人前） 79 kcal
オハヨー乳業 ジャージー牛乳バー [箱] ７本入り（1人前） 83 kcal
  1073 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/05/06 06:17 
たくさんウォーキングしたんですね。お疲れ様です。でも春先の散歩は気持ちよさそうです♪
 kuu-ru 2010/05/06 14:40 
さまちきさん
　奈良に行ったんやけど～
　もうムッチャ歩いた～
　で、翌日は
　1歩も外に出ませんでした(笑)
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