自転車20kmとシェイプボクシング【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月03日（月）

自転車20kmとシェイプボクシング
< 筋トレ 　｜　no title >
I enjoyed bike cycling with my wife today.
I have an interest for bicycle, but she has that first time.
We rode for about 20 kilo-meters along Tama river.
It was fine day, we refreshed.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
桃屋 ラー油（0.2人前） 144 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
パイナップル（0.4人前） 204 kcal
13時
塩焼きそば（1人前） 693 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
14時
ポテトチップス（1人前） 170 kcal
17時
good-i 団子（2人前） 300 kcal
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
18時
アンデルセン くるみパン（1.5人前） 459 kcal
20時
しおやきそば（0.3人前） 208 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2766 kcal
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