食事日記【Ｍはんなさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月03日（月）

食事日記
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【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
西友 グレートバリュー炭酸水（1人前） 0 kcal
サンキスト 100%レモン（3人前） 16.5 kcal
9時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
スターバックスコーヒー エスプレッソ ソロ（1人前） 5 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト LB81 脂肪0　プレーン（1人前） 49 kcal
プルーン（乾燥）（3人前） 70.5 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 182 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
しゅうまい（3人前） 177 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
CO-OP フローズンヨーグルト（1人前） 120 kcal
17時
CO-OP スポーツドリンク パウダータイプ　1L用（0.1人前） 0.67 kcal
共立食品 素焼きミックスナッツ（0.3人前） 194 kcal
19時
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
にぎり寿司（1.3人前） 698 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
オリジン弁当 だし巻き玉子（0.2人前） 21.2 kcal
21時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  2061 kcal
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