no title【Ｍはんなさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月04日（火）

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【記録グラフ】
ヨガ・ストレッチ
30分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
レモン（0.3人前） 9.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト LB81 脂肪0　プレーン（1人前） 49 kcal
プルーン（乾燥）（3人前） 70.5 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 158 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
マグロの刺身（0.1人前） 10 kcal
イカの刺身（0.1人前） 6.8 kcal
しめ鯖（0.3人前） 43.8 kcal
15時
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
16時
共立食品 ミックスナッツ（2人前） 127 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
たらの芽の天ぷら（1人前） 105 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.3人前） 33.1 kcal
20時
チョコタルト（2人前） 407 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2317 kcal
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