GOGO!!【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月05日（水）

GOGO!!
< ん？今日は何の日で... 　｜　no title >
GOGO!! 画像1
端午の節句を菖蒲（しょうぶ）の節句とも言うらしい
道端には珍しい菖蒲　でも？杜若か？
【今日やった運動】
Runnig 5km 5'21"/km
Situp Pushup OpenSquat 100
【運動した時間】
27min +20min
【新たな発見】

【今日の感想】

めちゃ暑かった今日は

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　○　
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○　
3.69kg以下を維持する　　　　　○

【記録グラフ】
股割スクワット
100回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
食パン（1人前） 201 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 60.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ジョナサン冷麺（1人前） 577 kcal
15時
㈱神戸屋 あんぱん（1人前） 320 kcal
  1356 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/05/05 14:20 
5月5日　GOGO!!
連休最後はどこへ？？
 Mogart 2010/05/05 15:40 
連休中はほとんど出かけませんでした。今日も。
どこへ行くも、人だらけなので・・・
だから、練習とRUNNINGと読書三昧。一応連休を満喫！！でした。
さのっちょ 2010/05/05 18:10 
子どもが小さい頃は、この日、菖蒲湯に入れました。。
 Mogart 2010/05/05 19:48 
菖蒲湯、子供はあまり好きではありませんでした。
菖蒲＝勝負なんでしょうね。
Tosshii55 2010/05/05 19:45 
Tosshii55です。そしたら今日は小生の日？
 Mogart 2010/05/05 19:50 
あ、そうですね。　？で55の意味は？歳？誕生日？
Tosshii55 2010/05/05 21:27 
年齢は、５４歳。５５は、Go Goから取りました。単純です。
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