no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月06日（木）

no title
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【今日の運動】
6Km　ランニング　5'30"/Km
腕立て、腹筋、開脚スクワット各100回

【今日の感想】
調子悪くないのに、今日はなんだか速く走れない。足がついていかない。変だ。
走ったあと少し頭痛が痛かった。

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　○　
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○　
3.69kg以下を維持する　　　　　○

【記録グラフ】
股割スクワット
100回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
夏みかん（1人前） 88 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
食パン（1人前） 201 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
17時
夏みかん（1人前） 88 kcal
ポッカ キレートレモン （1人前） 19 kcal
20時
ピーマンと牛肉炒め（1人前） 354 kcal
もやしサラダ（1人前） 104 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
たけのこ煮（1人前） 19.3 kcal
  1834 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/05/06 21:57 
体重減っていますが気になります。

足がついていかない・・・頭が痛い・・・
Mogartさんらしくない症状です。
お大事にしてくださいね。
 Mogart 2010/05/07 08:27 
確かに、体重がちょっと、絞りすぎかも。　エネルギーが足りないのかも。
ちょっと食事を気をつけてみようとおもいます。
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