株がーーーーーーー！！【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月07日（金）

株がーーーーーーー！！
< no title 　｜　乗馬 >
株がーーーーーーー！！ 画像1 株がーーーーーーー！！ 画像2
多摩川の"北海道"
今日は一番好きな作曲家チャイコフスキーの誕生日
(いつもいつもお世話になっております）

【今日の運動】
5.21Km　ランニング　5'20"/Km (5km 26'40" 25’まだ切れない！)
腕立て100、腹筋120、開脚スクワット100回

【今日の感想】
体調回復。ジョグも普通にOKでした。
●ニューヨーク株式が史上最大の下げ幅だって。　東京市場も430円安。　
ああああーーーああ！！
ギリシャは、やはり世界文化の大元だもんな。影響大。　せっかく好景気になってきた
ところなのに また、株式が・・・

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　○　
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○　
3.69kg以下を維持する　　　　　○


【記録グラフ】
股割スクワット
100回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
5.21km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
食パン（1人前） 201 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
12時
マルゲリータ（1人前） 279 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 23.1 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1263 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/05/07 12:19 
チャイコフスキー、好きなんですね！

好景気に？
ずっと不景気だから、気が付かなかった！（爆）
 Mogart 2010/05/07 13:00 
チャイコフスキーは一番好きです。ロシアの作曲家ってみんな好きですけど、･･･
チャイコが一番。弾いていても一番面白いんです。特に交響曲４，５，６は！！

正確には"好景気になろうとしているのに"ですね。まだ不景気の最中だけど・・
ね。（爆）
audrey 2010/05/07 14:23 
この風景、見たことがあるような、、、

チャイコフスキーは、今日が誕生日なんですね☆

私は、『弦楽セレナーデ』（人材派遣会社のＣＭで使われた曲）が好きです。
 Mogart 2010/05/07 15:00 
多摩川の是政橋から下流へ行くと、左岸にこの景色が見えます。
この付近にポプラの木は、非常に珍しいです。北海道の景色と
よく似てませんか？

弦楽セレナーデはとてもきれいな曲ですね。でも、聴かせるのは
難しい曲です。
ﾏｰﾘｰ 2010/05/07 15:15 
体調復活　良かったですね☆
ポプラ通り？は今日のジョギングコースですか？
 Mogart 2010/05/07 19:42 
今日のジョギングコースは、家の近くです。少し長い距離で晴れて
風の無いときは、ここを走ります。風があると、川の土手は、走っても
進みませんので。
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