階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月06日（木）

階段昇りと筋トレ
< バドミントン 　｜　階段昇り >
I had to reach my office by 7 AM.
I got up at 5 AM, it was so early for me.
I expected that I can sit down in the train.
But I couldn't do it and the train was delayed.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
パン（1人前） 266 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  1549 kcal
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