no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

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朝は卵。
卵は大好き。
黄身がおいしい卵を買ってきたので。
しばらくは生卵続くと思ってたけど。
やっぱり(笑）

お昼は簡単にサンドイッチ。
夜は秋刀魚メイン。
やっぱ大根おろしは必要ね。
お土産にもらった餡蜜、3人で分けた。
【記録グラフ】
基礎代謝
1059kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1356kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
8時
卵（1人前） 64.9 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 0.64 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
オープンサンド（1人前） 235 kcal
ミルクティ（1人前） 14.6 kcal
19時
さんま（1人前） 276 kcal
サラダ（1人前） 82.1 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18 kcal
餡蜜（0.3人前） 31.8 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1356 kcal
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