5/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

5/12
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【記録グラフ】
万歩計
8644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
焼き魚（0.8人前） 227 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（3人前） 30 kcal
明星 ワンタン　（0.5人前） 31.5 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
oto ロールケーキ（0.5人前） 189 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2069 kcal
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