5/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

5/11
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【記録グラフ】
万歩計
8582歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オレンジ（0.5人前） 7.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
サブレ（1人前） 93 kcal
12時
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
カツオ（1人前） 38.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
やきとり（1人前） 337 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
  2220 kcal
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