5/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月13日（木）

5/13
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【記録グラフ】
万歩計
8655歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
天ぷら（1人前） 126 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
オレンジ（0.3人前） 4.6 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
とんかつ（1人前） 287 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2035 kcal
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