天気良し【tanihiroさんの健康管理カラダカラノート】

tanihiroさん

天気良し

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眠眠・・・

【記録グラフ】

食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブランクリームチーズ（1人前）	191	kcal
森永乳業スキムミルク（1人前）	35.6	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
明治乳業明治乳業明治ブルガリアヨーグルト LB81 脂肪ゼロプレーン（1人前）	62	kcal
8時
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン　黒ごま（1人前）	195	kcal
12時
ごはん（1人前）	302	kcal
ごま（1人前）	5.8	kcal
きんぴらごぼう（0.4人前）	21.4	kcal
カトキチ小松菜のおひたし（1人前）	12	kcal
ニッスイちくわ（0.1人前）	2.5	kcal
煮物（1人前）	52.6	kcal
マカロニサラダ（0.3人前）	19.9	kcal
たくあん（1人前）	0.64	kcal
クランチバー 1本（1人前）	80	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
白身魚フライ（0.5人前）	113	kcal
17時
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ（0.7人前）	93.1	kcal
19時
ミツカン納豆（1人前）	90	kcal
にらの卵とじ（1人前）	90.1	kcal
キャベツとかぼちゃの味噌汁（1人前）	162	kcal
豆ごはん（1人前）	123	kcal
	1714	kcal
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