強制復帰で、くるくる＠＠；ＨＧＺエアロ５月３週目【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

強制復帰で、くるくる＠＠；ＨＧＺエアロ５月３週目
< 欠勤？五日目⇒　仮... 　｜　（o￣□￣）ﾉうぉ... >
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [200Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分。

【今日の感想】
１週間運動禁止中ですが、、、実質休止期間：4日で強制復帰ですっ
　※その前の土曜日欠勤？も含めると５日間：ジム活動停止。。。

たぶん監禁？されてなければ、もっと早い復帰だったと絶対に思います(笑)

さて、
５月第３週のくるくるＨＧＺエアロです。

うーん、４週目の本番？に備えて、
色々修正モードに入ってますっ！

あの横位置は、まずかったと反省。。。_|￣|○

らいじゅうごぞばぁっぁぁ・・がならずぅうううううううううううう！(T^T)ｳﾙｳﾙぅ

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目の調子は、老眼モードは、さておきまして、
ジム内での視界は、以前よりクリアになりました(笑)

でも、もしかしたらトレッドミルとかの
マシンの設定表示が、、、見難くなってるかも(汗


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
500kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
59.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1728kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
12時
アサヒ フード アンド ヘルスケア おどろき野菜 海鮮湯麺（1人前） 81 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
17時
江崎グリコ プリッツ（1人前） 350 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
  1970 kcal
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