早起きは・・・。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月22日（土）

早起きは・・・。
< あ・・・熱帯。 　｜　安牌。 >
今日はロードで行こうといつもより40分早く起きる。
ネットを立ち上げてウェザーニュースを見ると明日は雨・・・。
むむむ　今日はこんなに天気がイイのに。

仕方なくクロスで行くかと考えるもリアホイールが振れている。
すっかりホイール交換を忘れていた。
昔　組んでもらったホイールにするべく
早朝からタイヤ交換＆ついでにスプロケ洗浄。
時間がなく中途半端になってしまったが仕方ない。
急いで支度をして出勤。

走り出すと　リアブレーキが全く効かない。
ヤバくない？？
シューがすり減りすぎているようだ。
安全走行を心がける。

早起きしたおかげで
なんとか今日も自転車通勤できましたとさ。
【記録グラフ】
最高心拍数
172回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
自転車
17km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
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