ハード？【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月23日（日）

ハード？
< 肘痛 　｜　痛いなぁ… >
エアロビクス50分
ステップ60分
中級クロール30分
スイムトレーニング30分
スイム75分




今日のスイトレ

UP　　　　　　　25ｍ×６
フォーム　　　　25ｍ×２
　　　　　　　　100ｍ×１
キック　板　　　25ｍ×３
　　　　板なし　25ｍ×３
ダウン　　　　　50ｍ×１
Ｈ　　　　　　　25ｍ×２
Ｅ　　　　　　　50ｍ

total　600ｍ

ハードがハードに泳げない
普通に泳いでたよ…と言われた

だって知らないもん…



<今日の足裏８日目>

今日もボロボロ剥けて汚い
あまりに凄いので軽石で軽くこすってみたら少しはマシになったが
足裏と今日は甲の方も薄皮が剥けてきた
【記録グラフ】
水泳
75分
水泳（分） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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