5/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

5/24
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【記録グラフ】
万歩計
8059歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
鶏の照り焼き（0.3人前） 124 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
酢豚（0.7人前） 442 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
タケノコご飯（1人前） 265 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
21時
すいか（1人前） 51.8 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（2人前） 184 kcal
  2197 kcal
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