ダラダラ練。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月25日（火）

ダラダラ練。
< モノより思い出。 　｜　3件。 >
今日は５時起き。

５時半には家を出ようと　いそいそと支度を始めるも
ボトル内にカビが生えてる・・・洗うけど落ちない。
よし　キッチンハイターだ！
しばらく漬け置きしておくと見事殲滅。
う〇こがしたくなってきた・・・よし産卵終了。
鍵を閉めてと・・・鍵がかからないしっ！！

そんなこんなで気がつけば６時１５分。
気を取り直して出発だ。

尾根幹に入り長峰の坂を上がり若葉台方面へ。
はるひ野の「虎の穴」練を１０本やろうと決める。
昔っから朝練は大の苦手。
心拍はスグに上がるのに　全身に血液が行き渡らないというか・・・。
調子があがるまで　かなりの時間を要するのです。

結局１０本やっても調子はいま一つ。
心拍は１８０拍/分まで上がったんだけどね。
何しろ体が重いのです。
尾根幹に戻り小山田周回練をやることに。
通勤時間の尾根幹のドライバーは殺気立っていて
走行には気を遣う。
小山田周辺に到着するも　さすがに交通量が多いなぁ。
いつもの緑道で幅寄せをくらった。
多摩丘陵病院坂では完璧に集中力が切れてしまい
救いようのない走りに。

ダラダラ走ってもしょうがないから稲城方面に向かう。
帰りの尾根幹でようやく脚が回るようになる。
ダメだねぇ。
弱いねぇ。

実際のレースは朝イチからが多いから
なんとか朝に調子を合わせないとイケナイ。
これから朝練を頑張ろうかなと
ちょっと思った一日。

【記録グラフ】
最高心拍数
180回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
2358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
自転車
72km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
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