一休さんと　ハイ・インパクト系～ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月28日（金）

一休さんと　ハイ・インパクト系～ｗ
< たのしく(がんばる... 　｜　修行不足？自主トレ... >
【今日やった運動】
筋トレ少々[50Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
脱出タイムが来たぁ！
問題山積＠＠；；；；･････とりあえず明日に持ち越し（いいのか？）
・・・
・・・
・・・
ジム；
今日のMEXの担当は、一休さん　ヾヾ(T^T)ﾁｬｳﾁｬｳ

番長、兄ちゃん、声出し遠征さん勢揃いｗｗｗ
イヤイヤ・ナカナカ　ハゲシク・・・ヨカッタデス　◎二重マルヾ(￣▽￣)ノ


Ｘ－５５、　エース担当でぇ、
危険だから休憩入れるって、、なんでだよヾ(￣□￣;)（心の呟き･･･）

しかし、これも
番長、兄ちゃん、声出し遠征さん勢揃いｗｗｗ
イヤイヤ・ナカナカ　・・・ヨカッタデス　◎二重マルヾ(￣▽￣)ノ
　番長の弟子(わたし）としては、満足ですっ（勝手に弟子入りｗ）


変わったことと言えば、Ｘ－５５の最後にやる、
スピード２？　とかいうやつが、スピード３に変更らしい。

内容
ニーアップ、レッグカール、ステップニー、ギャロップ、サイドジャック・・・etc
他にも色々あったと思うけど忘れた。

エアロのハイ・インパクト系のオンパレードです(爆）
これは、がんばるエアロ　予備訓練には最適ですｗｗｗ

あと、ヒールジャックと、フロント・バック　ターン(くるくる）も入れてくれると
もっと楽しいのにぃ　ヾ(￣▽￣)ノわはははっ


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
700kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
58.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1686kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
12時
エースコック はるさめヌードル　シーフード（1人前） 153 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
15時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
23時
アクリフーズ 石焼風ビビンバ（2人前） 846 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
タマゴ（1人前） 97.4 kcal
森永　 ハイチュウ　グリーンアップル（1人前） 230 kcal
  2676 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフント 2010/05/29 10:16 
＞番長の弟子(わたし）としては、満足ですっ。（勝手に弟子入りｗ）
ついに弟子入りですか？
ＭＥＸでは一休さん（FJK)、Ｘ５５では元気娘、２人共にエースのレッスンですね。
いいなぁ、あぁあ～どちらも参加出来ない、「早く参加できるようになりたい」と独り言でした。
 zukan 2010/05/29 19:52 
＞ダックスフントさん
「あなたは完治しました！　MEXとX-55に参加することを許可しますっ！」
という診断書を手書きで偽造しましょうか？　
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