結局食べすぎでは【大将(v)さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

結局食べすぎでは
< 体慣らし 　｜　増えてんな >
いつの間にか、昨日は食事会になってしまったため、やや食べすぎ。体重は増えてるけど、消化器の中に入ってるものの差なのでスルー。

こまごまといろいろなものを食べたので、カロリー計算は面倒だ。やめやめ。

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朝。コンビニでおにぎり。

昼。にしんそば。さすがに量が少ないと読んで大盛を頼んだらけっこうあったので腹いっぱい。

夜。ラーメン。半ライスがサービスだったのでつい頼む。

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ジムが休みだったので運動できなかった。ラーメンやめときゃよかったかな。

【記録グラフ】
食事の記録
2080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
缶コーヒー（3人前） 105 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
とんこつラーメン（1.2人前） 465 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
7時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
12時
にしんそば（1.5人前） 637 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
  2080 kcal
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