no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

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今日はいつもより仕事が遅くなるので出かける前にあじをおろしてチルド室へ。

朝からカレー。
ここのところ毎日食べているような。。。

お昼はとりあえず詰めて。
表面を焼いた後、レンジでチン！

夜はお刺身。
いたって普通。

【記録グラフ】
基礎代謝
1039kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
8時
カレーライス（1人前） 350 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 9.1 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
豚肉の野菜巻き（1人前） 73.6 kcal
トマト（1人前） 9.1 kcal
フジッコ ふじっこ（0.1人前） 11.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
かねふく からし明太子（0.1人前） 0.43 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
九鬼 胡麻だれ（1人前） 25 kcal
19時
あじの刺身（1人前） 54.5 kcal
うにの刺身（1人前） 12 kcal
サラダ（1人前） 25.5 kcal
味噌汁（1人前） 97.1 kcal
オレンジゼリー（0.3人前） 25.2 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
  1334 kcal
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