no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月02日（水）

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今日はお休み。
天気がよかったので出かけようとも思ったが。
休み明けには忙しくなるので、今日はゆっくり。

朝は昨日の残りカレーでカレー丼。
お昼は気合を入れて作ってしまった。
トマトソースにトマトやなんやを入れて。

夜は作るの面倒になったので簡単に。
酢の物は昼間作っておいて味をなじませたので食べやすくなった。
年寄りの評判はよかった。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1710kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1039kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
8時
かれー丼（1人前） 366 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
シーフードのトマトスパ（1人前） 500 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
19時
焼肉（1人前） 212 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 3.8 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
落とし卵の味噌汁（1人前） 97.2 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1711 kcal
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