no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日（土）

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今日は朝はちょこちょこ。
お昼は昨日のうなぎでうな丼。
夜の豚肉は半分も食べられなかった。
だからお腹が落ち着かなくって、おつまみ食べちゃった。

10日分ほどためてしまった。
旅行計画＆旅行のため。
旅行中の食事が。。。。反省。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1655kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1045kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
8時
ごはん（1人前） 202 kcal
サラダ（1人前） 25.5 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん（1人前） 6.9 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
味噌汁（1人前） 55.2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
うなぎの蒲焼（1人前） 447 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん（1人前） 6.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
20時
冷奴（1人前） 57 kcal
サラダ（1人前） 108 kcal
豚の生姜焼（0.5人前） 204 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
21時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ごはん（1人前） 50.4 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
  1655 kcal
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