no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月06日（日）

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朝からつけ麺。
お昼のチャーハンの具とつけ麺具は同じもの。
卵を足しただけ。
朝、全部いっぺんにやろうとするとこうなる。
夜はエビフライが1本でもう入らなくなった。
サラダがメインの夕食になった。
疲れているようだ。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1432kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1046kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
8時
つけ麺（1人前） 452 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
14時
チャーハン（1人前） 293 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
すき屋 お新香（1人前） 11 kcal
19時
エビフライ（0.2人前） 43.6 kcal
ホタルイカ佃煮（1人前） 20.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  1432 kcal
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