昼寝【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

昼寝
< 週末 　｜　no title >
最近、昼からどうにも寝ないと持たなくなってきました。
夜は熟睡しているつもりですが、睡眠時間が短いせいか昼近くになると猛烈な睡魔が襲ってきます。
デスクワークがそれで中断します。気がついたらまだ何もしていない･･･＞＿＜）

年のせいなのだろうか、どうも、最近眠気が強い。
普通に昼寝の時間をとったほうがいいとは思うのですが、これがなかなか･･･^_^;)

【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
24秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
28秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
66秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
30秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
27点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
57秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
13時
うどん（1人前） 428 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  752 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/06/08 11:29 
睡眠時間は短いのですか？
なるべく７時間は摂ったほうが良いと言われていますが・・・
昼寝は１５分でも効果抜群ですので、できれば少しでも眠れるといいですね。
 ボンド88 2010/06/08 11:54 
floさん
こんにちは。
大体5時間くらいですね。
せめて6時間は眠れるようにとは思っています。
昼寝はこの頃うたた寝で取っています。(^_^;)
それでもかなり楽になります♪
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