6/8 15%台入ったー【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月08日（火）

6/8 15%台入ったー
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ついに停滞期抜けれそうな予感。
やっと止まってた体脂肪率16%の壁を抜けて、
内臓脂肪レベルも標準-痩せの境界の６になった！
ナイシトールが効いたのか筋トレが効いたのか単に日柄調整だったのかは
わからないけど、この調子で15%も割り込むぞー！おー！！

メモ
筋トレ
プロテイン1/3

【記録グラフ】
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
富永食品 クイックエイ（1人前） 30 kcal
12時
S&B ベジタブルカレー（1人前） 151 kcal
18時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
（株）ドウシシャ ブローリー（1人前） 56.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
19時
デリカシェフ 極上ロール（1人前） 253 kcal
21時
ZAVAS プロテイン（0.33人前） 25.7 kcal
マルサンアイ 豆乳（0.5人前） 34.5 kcal
22時
アジの干物（1人前） 70.6 kcal
オフの（1人前） 98 kcal
23時
亀田製菓 えびうす焼き（4人前） 63.6 kcal
  1508 kcal
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