９時までには食べた.....。【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

９時までには食べた.....。
< 抹茶風味の... 　｜　９時までには食べた... >
食べすぎなのだ。
答ははっきりしている。
９時までに食べたから、いくら食べてもいいなんてことはない。
食べ過ぎたらダメ。寝る直前はもう一段上のダメ。

でも、おいしいものを明日まで放っておけないのも確か。
食べるのは難しい。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
60回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
78cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
8204歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
200回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
60回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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