控えめにね☆【千尋さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日(木)

控えめにね☆

< 次男くん  | おべんとう >
「夕飯は控えめにすること」

これってやっぱり大事なのね。
今朝の体重に反映してます。


仕事の合間に、今度受ける試験のテキストを開くが・・
おぼえらんねぇ~~!!
しかも、超眠くなるし。
がんばれ!(^^)! じぶん。





【昨日のできごと】

次男の携帯は 携帯保障サービスに入っていたため
修理不能に付き 同機種取り替えで 5,250- 
これくらいで済んでよかった☆

中学の時の大事な 女子のアドレス が消えてがっかりしてるようですが・・・
私は余計な出費にがっかり(T_T)
携帯電話は丁寧に扱ってくださいね。じなんくん!!!


【昨日の休肝】 ○    累計休肝日数 7日

ジムに行く予定だったのに、ドコモショップに行き運動は断念。
冷蔵庫で冷えひえのビール。もう少し冷やしておこう(^。^)

ついでに水着も下見してきた。
プールデビューしたいと思っているくせに
その場で買わないところが・・私らしい?!







【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
目標体重まであと
-2.2kg
目標体重まであと(kg) のグラフ
内蔵脂肪レベル
3
内蔵脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.5
BMI() のグラフ
万歩計
4427歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1189kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
コメント
ぢゅん 2010/06/10 07:35
試験勉強大変ですね~。
自分も今度、危険物の試験受けようと思ってテキスト買って見てましたけど、やっぱり覚えられませんね・・・。
同じように眠くなってしばらく休憩です。
すこしづつ慣らしていかないとパンクします。

がんばれ~!
 千尋 2010/06/10 19:12
危険物も結構難しいですよね。

頭の体操って思って受けることにしましたが・・・
講習を受ける前から、ちょっぴり後悔してます^^;
でも、高い料金を払ったからには頑張らねば

ぢゅんさんも頑張ってね  p(#^▽゚)q ファイトッ
シトロン 2010/06/10 10:22
シトロン
水着ですか~~~~
ソノ気持分かります・・あたしも、買おうと思っていくときしか、見ても買わないから~~~笑

デモ、水着着て、プールで充実して、シェイプアップカ゚ンバってね・・・☆
 千尋 2010/06/10 19:13
行ってしまえば、なんてことないと思うんだけど・・・
最初の一歩がなかなか^^;

20日と30日が5%オフだから、その日に買っちゃおうかな。
PONPY 2010/06/10 10:29
ウチは日曜日にやっと長男の電気工事士の試験が無事終わってほっとしてます。
試験勉強から解放されて、ほっとしたみたいです。
結果は1ヵ月後なので、結果待ち状態ですー
 千尋 2010/06/10 19:16
うちの長男もたぶん同じ 電気工事士を受けたようです。
PONさんちの長男さんとは違って
勉強してる姿 見たことないからなぁ~。
うちは結果はあまり期待できないかも。。。。とほほっ
きこたん 2010/06/10 14:26
プールデビュー私も考えてますが、メイクを落とすのが恐怖です…

そこかっ!( ̄▽ ̄;)
 千尋 2010/06/10 19:18
だよねぇ~!!
プールはすっぴんだよね。(^。^)
って普段から、ほぼすっぴんなので何ということはないけども。

今年は一緒にプールデビューってことでどうでしょうか? 姐さん♡
きのっち 2010/06/10 16:20
プールデビュー、良いですねー♪\(^o^)/
私は競泳水着しか持ってないので、シーデビューが出来ません。。。

今年こそ!
可愛い水着を買って、メンズと海へ行くんだーーーー!!(≧0≦)Ω
あ、もうすぐ夏だわ。メンズの調達が・・・(汗)
 千尋 2010/06/10 19:21
何かわかる~!! きのっちゃんに競泳用の水着 イメージぴったりだぁ(^。^)

シーデビューかぁ。
いいなぁ若いって。
私なんて・・・しみ・シワ考えただけで 海は無理ムリ。

メンズ調達。
余ったらおすそ分けしてねぇ~(^_-)-☆
megulalala 2010/06/10 19:20
やっぱり夕食ですよねぇ・・・

明日の測定がかなり怖いです><;

 千尋 2010/06/10 19:31
わかっていても、夕飯はついつい 食べ過ぎてしまう。
家族が残したものも もったいなくって^^;

今日は誕生日だもん。
あすの測定は無礼講ってことで!!
ってmeguちゃん 全然気にするような体重じゃないっしょ(^。^)
mi★ri 2010/06/10 20:10
(゜゜;)エエッ 明日は誕生日?
.☆.+:^ヽ(∇^*)o【♪祝♪】o(*^∇)ノ^;+.☆.
パパにお姫様抱っこしてもらって ごーとぅーべっどヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・'゜☆。.::・'゜★。.::・'゜☆。ワーイ!!
 千尋 2010/06/10 21:07
みどりん ごめん、ごめん。
わかりにくい書き方で^^;
お誕生日は megulalalaちゃんです。
わだすは~~ もうちょっと先です。

みどりんは お姫様だっこ してもらってるの??
私は、重くて無理だな きっと^^;
てか、お互いに ノーサンキューだわな。はははっ
どんぐり27 2010/06/10 21:45
試験勉強ですか、私もこの年で大学に入学したときは(3年前)、自分だけじゃなくって、回りも心配していましたが、まあなんとか出来るもんです。ははは、、、でも本当昔に比べると記憶力が低下しているのが分かります。でも高い学費を払っている分やるしかないって、同じですね。
お互い頑張りましょ〜
 千尋 2010/06/10 22:22
どんぐりさん コメントありがとうございます(^。^)
三年前に大学ですか・・・!!
すご~い。

人間の体 特に脳は、眠ってい細胞がたくさんあるそうです。
死滅してしまったのは仕方ないので、眠っている細胞を刺激して起こしてあげようかと(^。^)

はい。おたがい頑張りましょう!!!

団塊修ちゃん 2010/06/10 22:22
がんばれ!(^^)! 千尋!

冷え冷えビール、今夜は暑かったからどうかな?

 千尋 2010/06/10 22:30
今日は木曜日。
修ちゃん お付き合い飲み会って言うから・・・
私も、そのお付き合いのお付き合いで飲んじゃったわよ~!(^^)!

冷え冷えのビール。うんまぃ♡
スイング14 2010/06/11 01:21
えーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ!!!!!!
千尋ちゃんの水着姿是非見なくっちゃ!!
もちのろんろん~次回は水着持参でお願いしまーす(*^o^*)
特設ステージ、作らなくっちゃ!!
 千尋 2010/06/11 06:23
いやん♡ スイたん。
袖付きの短パン型のを買おうかと・・・
 
しかも、前開きでファスナーがついてる。
着やすく出来ているんだね。
って、まだ買ってないけど^^;

水着姿は、私よりスイたんの方が スリム、スリム~~!!!
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