明日はいよいよ【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

明日はいよいよ
< 蚊に襲われた 　｜　最後は拍手喝采！ >
【今日のできごと】
　今日は帰宅後、しべを抱っこしてソファで寝た。
　数時間後嫁がやってきて、汗だくのしべをベッドに移した。
　自分もしべも汗っかき。嫁に「汗くさい…」とぼそっと言われてしまった。

　さて、明日はいよいよ友達の結婚式で、友人代表挨拶だ。
　現時点での暗記状況は、９割以上。うむ、上出来。
　さあ、明日の本番に向けて、ラストスパートだ！

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
15時
豚肉カレー（1人前） 664 kcal
21時
ごはん（2人前） 504 kcal
プルコギ（2人前） 492 kcal
クノール オニオンポタージュ（1人前） 84 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 103 kcal
23時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
パイナップル（缶詰）（2人前） 67.2 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（0.5人前） 53 kcal
  2349 kcal
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