さすがに睡眠不足【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月14日(月)

さすがに睡眠不足

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【今日のできごと】
 昨夜、珍しくしべの寝つきが悪かった。
 3時半ぐらいに泣き出して、その後ずっと起きていた。
 自分も3時半に起こされ、それから眠ったり、また起きたり。
 なので、今日はさすがに睡眠不足。けっこうキツかった。

 今日あたりから天気が悪くなってきてるので、それも関係してるのかもしれない。
 赤ちゃんは、気圧の変化を敏感に感じ取って、雨の日が近づくと機嫌が悪くなるらしい。
 赤ちゃんみんながそうなのかは分からないが、しべは間違いなくそうだろうな~。

【トレーニング】
 ・ベンチプレス:60kg×15、90kg×8、100kg×4、80kg×10②
 ・バタフライ:35.8㎏×10②

【記録グラフ】
食欲 ※5段階(1:ない ~ 5:ある)
4
食欲 ※5段階(1:ない ~ 5:ある)() のグラフ
精神状況 ※5段階(1:不良 ~ 5:良好)
3
精神状況 ※5段階(1:不良 ~ 5:良好)() のグラフ
筋肉痛(下半身) ※5段階(1:弱い ~ 5:強い)
1
筋肉痛(下半身) ※5段階(1:弱い ~ 5:強い)() のグラフ
筋肉痛(上半身) ※5段階(1:弱い ~ 5:強い)
2
筋肉痛(上半身) ※5段階(1:弱い ~ 5:強い)() のグラフ
シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング(回) のグラフ
素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】(回) のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)() のグラフ
食事の記録
2643kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
doll バナナ(1人前) 86 kcal
12時
ごはん(1人前) 252 kcal
さわらの西京焼(1人前) 237 kcal
マルコメ みそしる(1人前) 28 kcal
ほうれん草とコーンの炒め(1人前) 49.9 kcal
18時
DNS Bar-X(DNS)(0.5人前) 117 kcal
19時
DNS Bar-X(DNS)(0.5人前) 117 kcal
22時
ごはん(1人前) 252 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め(2人前) 629 kcal
麒麟 グリーンラベル(2人前) 290 kcal
23時
カルビー さやえんどう(1人前) 332 kcal
キリン コーラショック ZERO(1.4人前) 147 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト 500g(0.5人前) 31 kcal
イチゴ(1人前) 5.1 kcal
みかん(缶詰)(5人前) 15.8 kcal
ロッテ 爽 チョコレート(0.5人前) 53 kcal
  2643 kcal
食事レポートを見る
コメント
SxS2 2010/06/14 21:52
こんばんは、お節介な小母ちゃんです(^_^)
結婚式の疲れがまだ、残ってるかもしれないですね。。。
2~3日は、夜鳴きするかも・・・です。。。
なるべく日中ママと一緒に昼寝した方がいいかも・・・です。。。
ママもお疲れと思いますから。。。
根拠はですね、ウチの子供達がそうだったんです。。。
疲れているとか、病気とかのときには、なるべく母親の肌が感じられる様に
(特に母親左側、心音が良く聞こえる場所)休ませると、回復が早かったです。。。
一度お試しあれ。。。。
 No.18 2010/06/14 22:52
S×Sさん、こんばんは!
そうですね、もしかすると結婚式の疲れかもしれませんね。
しばらくは夜泣き、覚悟しておきます(*_*)

ほほう、なるほど。左胸のあたりで休ませるといいんですね。
嫁に伝えておきます!というか、僕が今からやってみます!
サッカーを見ながら、ちょっとのんびりしてみますね(^^)
どりり 2010/06/14 22:35
梅雨に入りましたからね~。
しべちゃんにとっては初めてのジメジメした季節。そして梅雨明けたら初めての夏。
福岡の夏は暑いですからね。
今年は西日本、猛暑になると予想されていますし、ご家族みなさん体調には充分お気をつけてくださいね。
 No.18 2010/06/14 22:58
どりりさん、ありがとうございます(^^)

梅雨時期の我が家は、実は雨よりも虫との格闘です。
ジメジメしたこの時期、我が家のマンションの周りは、木や草が多いせいか、小さな虫が大量発生します。
10階なのに、風に乗って(?)虫がやってくるのです。夜中の蚊は、ホントやっかいです(>_<)
相当イヤな季節ですが、しべのため、虫退治に全力を注ぎます!!
紗羅月 2010/06/14 22:45
まだ感覚が鈍ってないのでしょうか。
人間天気予報ですねw
 No.18 2010/06/14 22:59
まさに人間天気予報です!
梅雨入りしたので、しばらくしべも僕も嫁も、夜眠れない生活が続くでしょうね~(*_*;)
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