↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月26日（土）

↑　300ｇ増
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　豆乳150ml+水150ml+バナナ酢30ml　　ロールケーキ68ｇ
【間食】
　ジャガビー40ｇ　アイスコーヒー200ml　モナ王100ml
【晩ごはん】
　アジ60ｇ　豆腐120ｇ+もずく70ｇ+きゅうり79ｇ　　ほうれん草の胡麻和え50ｇ
【夜食】
　プリン70ｇ　　ヨーグルト120ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1307g
食事重量（g） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.66
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
951kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1182.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 71.3 kcal
バナナ酢（2人前） 56 kcal
モンテール 牛乳と卵の手巻きロール・ミルク（1人前） 199 kcal
16時
カルビー ジャガビー　バターしょうゆ味 （1人前） 230 kcal
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 84 kcal
ロッテ モナ王（1人前） 137 kcal
19時
アジのソテー（1人前） 126 kcal
男前豆腐店 男前豆腐店 やさしくとろけるケンちゃん（1人前） 78 kcal
カタオカ カタオカ 味付けもずく黒酢（1人前） 12.6 kcal
きゅうり（1人前） 11.1 kcal
ほうれん草（1人前） 10 kcal
三島食品株式会社 三島（1人前） 23.4 kcal
22時
ルナ 脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（1人前） 65 kcal
森永乳業 森永プリン３連（1人前） 79 kcal
  1183 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/26 13:41 
こんにちは～♪
ラスクはここのだよ。　↓　マジ、美味いです。
http://www.gateaufesta-harada.com/app/home.html
 kuu-ru 2010/06/28 09:12 
（（φ（・д・。）ﾎｫﾎｫ
　今、HP見てきたよ～。
　大阪だと梅田に店舗あった*^-^*
　向こうに行く機会があれば是非♪
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