↓　300ｇ減　サッカー様様？(笑)【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日（金）

↓　300ｇ減　サッカー様様？(笑)
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昨日は早めに夕飯食べて
23時一時仮眠
3時過ぎに起きてサッカー観戦。
　ダーは色々お菓子とか食べてたけど
　ウチは我慢の子でした。
　そのおかげか減ってたよん(笑)


【朝ごはん】
　珈琲200ml　　菓子パン87ｇ
【昼ごはん】
　黒豆95ｇ+生姜蜜5ml　　スティックカツ60ｇ　バナナ酢15ml
【間食】

【晩ごはん】
　サラダ100+100+15　　牛すじコンニャク60ｇ
【夜食】
　ジュース　　ぬれいか天　　アイス
【今日の感想】
　　****摂取カロリー　　　
　　　摂取重量は＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
737g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.53
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
953kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
903.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
オイシス もっちもっち北海道練乳クリームサンド（1人前） 325 kcal
14時
ゆで黒豆（1人前） 171 kcal
樋口製菓 生姜蜜（1人前） 14.6 kcal
COOP 国産若鶏スティックカツ（1人前） 114 kcal
バナナ酢（1人前） 28 kcal
18時
サラダ（1人前） 41 kcal
マルカン酢株式会社 甘酢（1人前） 24 kcal
牛すじコンニャク（0.5人前） 182 kcal
  904 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/25 16:19 
私もほぼ、同じ時間帯！（爆）
でも、増えたよ～！　睡眠時間、少なかったから？（汗）
kuu-ru 2010/06/25 19:36 
浜ジョーさん
　( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!

　なんで増えてたんだろうね...(^-^;
　ってか
　浜ジョーさん体脂肪凄く少ないよね
　ダイエットする必要ないのでは？
　って思ったんだけど...(o^ー^o)
さまちき 2010/06/26 08:58 
サッカー観戦したんですね。寝不足の1日だったのでは？？
私は寝てました（：：）日本が勝つところ見たかったなぁ・・・。
 kuu-ru 2010/06/26 13:22 
さまちきさん
　昨日は
　1日中ボケーーッでした(笑)
　今度は23時からやから見れるかな？
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