↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↓　200ｇ減
10年06月24日（木）

↓　200ｇ減
< ↑　100ｇ増 　｜　↓　300ｇ減　サ... >
【朝ごはん】
　豆乳100ml+バナナ酢15ml+バナナ63ｇ+水50ml
【昼ごはん】
　アイスコーヒー150ml　菓子パン92ｇ
【間食】
　黒豆80ｇ+生姜蜜3ｇ
【晩ごはん】
　カツオのたたき94ｇ+ぽん酢5ml　サラダ54+80　スティックカツ30ｇ　揚げの焼いたん70ｇ+3
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
894g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.66
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
953kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1138.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 47.5 kcal
バナナ酢（1人前） 28 kcal
バナナ（1人前） 54.2 kcal
14時
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 63 kcal
オイシス ふんわりクリームサンド（1人前） 417 kcal
16時
ゆで黒豆（1人前） 144 kcal
樋口製菓 生姜蜜（1人前） 8.8 kcal
19時
カツオのたたき（1人前） 107 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 3.7 kcal
サラダ（1人前） 29.7 kcal
マルカン酢株式会社 甘酢（1人前） 8 kcal
COOP 国産若鶏スティックカツ（1人前） 57 kcal
京禅庵 京都のぽたぽたこあげ（2人前） 168 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 3 kcal
  1139 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/24 10:45 
おは～～～♪
私は～、
豆乳、バナナ、プルーン、にクエン酸、入れてます。
なんか、良い気がする～。
どこに？と聞かれると、困るけど！ヽ(￣▽￣)ﾉ　ナハハ♪
 kuu-ru 2010/06/25 15:36 
浜ジョーさん
　プルーンって
　やっぱり液状のん?
　プルーン身体に良いよね*^-^*
　
浜ジョー 2010/06/25 16:17 
こんなの↓　　生協で買うから、もっとお手ごろだけどね。
http://www.pokka.co.jp/products/prune/prune/07271.html

調べたら、やっぱり便秘に良いみたい、プルーン。
 kuu-ru 2010/06/26 13:24 
+.(ﾉ｡'▽')ﾉ*.ｵｵｫｫ☆
　液状じゃなく
　干したやつだったんだ～
　生協ですね
　あとで宅配のパンフ見てみようっと*^-^*
　　
さまちき 2010/06/26 08:56 
プルーンを食べると便秘知らずって聞きます。私はバナナよりプルーンのほうが食べれるかも。
 kuu-ru 2010/06/26 13:25 
早速
プルーン買わなくっちゃ♪
　　鉄分補給にも良いんですよね(*ﾟーﾟ*)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE