6/28【kaz5555さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月28日（月）

6/28
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【記録グラフ】
自転車
18km
自転車（km） のグラフ
 		夜の体重
68.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		朝の体重
68.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
14時
クノール スープパスタ　サーモンクリーム（1人前） 170 kcal
15時
ジョージア ご褒美ブレイク（1人前） 53.2 kcal
21時
かやくごはん（0.5人前） 162 kcal
チゲ鍋（1人前） 350 kcal
かぼちゃの煮付け（0.5人前） 81.4 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
  1280 kcal
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