↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↑　100ｇ増
10年06月29日（火）

↑　100ｇ増
< ↓　200ｇ減 　｜　⇔　増減無し >
【朝ごはん】
　豆乳150ml+水50ml+バナナ30ｇ+プルーン24ｇ+クエン酸1ｇ
【昼ごはん】
　アイスコーヒー214ml　クリームコルネ65ｇ
【間食】
　おにぎり75ｇ　おからの酢の物100ｇ
【晩ごはん】
　焼肉おろしぽん酢50+100+30　　キャベツサラダ100+15　　アジ60
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1064g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.66
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
954kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1216.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 71.3 kcal
バナナ（1人前） 25.8 kcal
東洋ナッツ 東洋ナッツ 味わいのプルーンEX（1人前） 59.3 kcal
12時
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 89.9 kcal
ヤマザキ コロネ（ミルクチョコクリーム）（1人前） 317 kcal
共立食品 クエン酸（1人前） 2.7 kcal
15時
おにぎり（1人前） 126 kcal
おからの酢の物（0.4人前） 74.9 kcal
マルカン酢株式会社 甘酢（0.4人前） 76.8 kcal
21時
焼肉（1人前） 141 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 22 kcal
キャベツサラダ（1人前） 83.9 kcal
アジのソテー（1人前） 126 kcal
  1217 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/29 12:45 
お～～～！　やってるね、プルーンにクエン酸！！！
(*￣◎￣*）ぶっっちゅうううん♪
 kuu-ru 2010/06/29 18:25 
・:*:・ｳﾌﾌﾌ(*´▼｀*人)・:*:・

真似っ子で～す(笑)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE