⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月30日（水）

⇔　増減無し
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【朝ごはん】
　バナナ酢15ml　　乳飲料240ml
【昼ごはん】
　マックシェイク ヨーグルト味(S)200ml　　シャカシャカチキン レモン味83ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　そうめん95+5　　キャベツサラダ150ｇ+15ml　　ハンバーグ106ｇ+4ml
【夜食】
　グレープフルーツ100ｇ　　アイス45ml
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
1058g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.66
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
954kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1256.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
バナナ酢（1人前） 28 kcal
森永 バナナミルク（1人前） 200 kcal
13時
マクドナルド マックシェイク ヨーグルト味(S)（1人前） 193 kcal
マクドナルド シャカシャカチキン レモン味（1人前） 185 kcal
20時
そうめん（1人前） 121 kcal
カマダ だし醤油（1人前） 3.9 kcal
キャベツサラダ（1人前） 95.4 kcal
プリマハム 厚味が旨味ハンバーグ　和風ソース（1人前） 314 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 2.9 kcal
23時
グレープフルーツ（1人前） 38 kcal
明治 北海道バニラバー（1人前） 75 kcal
  1256 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/06/30 12:51 
kuu-ruさんの目標体重まであとわずかですね。がんばれー！！
 kuu-ru 2010/06/30 17:50 
さまちきさん
　( *ゝ∀･)bぉぉきに♪ 
　あと3キロ．．．達成できたら良いんやけど．．．
　あっ、でも
　秋になると又増えちゃうやろうなぁ(笑)
浜ジョー 2010/06/30 18:20 
マック～♪　今、100円の？

明日はまた～、ミスドに行ってくる～！
コーヒー5杯が目標～。(*ﾟoﾟ*)
 kuu-ru 2010/06/30 23:17 
浜ジョーさん
　そうそう
　100円のヨーグルトシェイク～
　ウチ
　ヨーグルト味が1番好きなのだ♪
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