↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月28日（月）

↓　200ｇ減
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【朝ごはん】
　豆乳150ml+水50ml+バナナ酢15ml+プルーン26ｇ
【昼ごはん】
　アイスコーヒー200ml　珈琲150ml　
　菓子パン103ｇ（焼きたてパン屋さんで購入・cal不明だったので似たような菓子パン参照）
【間食】

【晩ごはん】
　煮魚140ｇ　　イカと白菜ともやしのオイスター炒め250ｇ　　おからの酢の物50ｇ
【夜食】
　アイス45ml　　アイスコーヒー150ml
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1329g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.62
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
948kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1279.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 71.3 kcal
バナナ酢（1人前） 28 kcal
東洋ナッツ 味わいのプルーンEX（1人前） 64.2 kcal
14時
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 84 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
フジパン 白い北海道練乳クリームパン（1人前） 503 kcal
20時
赤魚の煮付け（1人前） 189 kcal
イカと白菜ともやしのオイスター炒め（0.5人前） 122 kcal
おからの酢の物（0.2人前） 37.5 kcal
マルカン酢株式会社 甘酢（0.2人前） 38.4 kcal
23時
明治 北海道バニラバー（1人前） 75 kcal
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 63 kcal
  1280 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/29 12:43 
ｱｲｽに、ｱｲｽｺｰﾋｰ！　腹壊すぞ！（爆）
 kuu-ru 2010/06/29 18:24 
浜ジョーさん
　それが．．．
　お腹だけは
　なかなか壊れてくんないのよねぇ．．．
　　時々壊れてくれて良いよ～
　って感じ(＞艸＜)ﾌﾟｯ
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