はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

はれくもり
< くもりはれ 　｜　くんもり >
　朝から蒸し暑いです。

　雨が降っているよりはマシですが。




　昨夜の全英。
　フェデラーさん、負けました…
　ちょっと、1回戦の時から元気が無かったので心配は
していたのですが。

　あとは順当に、ナダルさん、ジョコさん、マレーさん。


　　準決勝はナダルさん対マレーさんで、決勝はナダルさん対ジョコさんで、
ナダルさん優勝で鉄板。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
154kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
21分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
牛タン塩丼（1人前） 800 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
15時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
20時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
21時
アサヒ飲料 三ツ矢 爽レモンサイダー [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
22時
牛シャブ長ねぎ（1人前） 281 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3098 kcal
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