7/4 晴れ　暑い【fugafugaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日（日）

7/4 晴れ　暑い
< 7/3日 　｜　一日眠い >
今日はウォーキングの変わりに泳いできた
疲れた～～～
体脂肪が一日で減るってなんだ？
なんか　水分の量によっても違うみたいなので、毎日同じ時間に(朝とか）
計るのがいいのかも。。。。

【記録グラフ】
おやつ回数
1回
おやつ回数（回） のグラフ
 		今日の食べ過ぎ度
80%
今日の食べ過ぎ度（%） のグラフ
 		頑張った度
60%
頑張った度（%） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
さくらんぼ（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
21時
お好み焼き　ミックス玉（1人前） 532 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
  1703 kcal
食事レポートを見る
コメント
Bonjour 2010/07/04 21:57 
ぶひぶひ

朝の長さが大切。
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