昼は適当【fugafugaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

昼は適当
< 一日眠い 　｜　七夕 >
お昼って適当になりがち・・・
子供を夕方プールにつれて行ったし　結構ハードスケジュールだ

【記録グラフ】
おやつ回数
4回
おやつ回数（回） のグラフ
 		今日の食べ過ぎ度
80%
今日の食べ過ぎ度（%） のグラフ
 		頑張った度
60%
頑張った度（%） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
アイス（1人前） 303 kcal
18時
ほうれん草とポテトのグラタン（1人前） 234 kcal
19時
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  1695 kcal
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