一日眠い【fugafugaさんの健康管理カラダカラノート】

fugafugaさん


(女性)

一日眠い

< 7/4 晴れ　暑... 　｜　昼は適当 >

あああ。　　今週から　間食なしで頑張ろうと思ったのに全然できなかった。
昨日泳いだせいか　一日眠かった。。。。

ストレッチはこれからする予定。
なんでもルール守るのって難しい・・・

今日の体重は夕飯後にはかったので多い
でも　体脂肪は減ってる・・・・・あてになるのか？？？

【記録グラフ】

おやつ回数 2回	今日の食べ過ぎ度 70%	頑張った度 50%
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 7	体脂肪率 19%	食事の記録 1981kcal
体重 44kg

【食事の記録】

7時
トースト（1人前）	270	kcal
はちみつ（1人前）	64.7	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
カゴメ野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前）	90	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
10時
さくらんぼ（1人前）	36	kcal
12時
チャーハン（1人前）	377	kcal
14時
森永乳業エスキモー涼風堂栗入りあずきモナカ [袋] 130ml（1人前）	247	kcal
15時
岩塚製菓おせんべい（1人前）	50	kcal
19時
味の素㈱ギョーザ（1人前）	267	kcal
枝豆（1人前）	101	kcal
野菜サラダ（1人前）	25.6	kcal
だし巻き卵（1人前）	128	kcal
ナスの浅漬け（1人前）	9.2	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
お味噌汁（1人前）	84.4	kcal
	1981	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ