食べ過ぎ・・・・【fugafugaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月10日（土）

食べ過ぎ・・・・
< 間食がやめられない... 　｜　食べ過ぎ >
起きるの遅いから　ブランチとか言って朝食しっかり取って
昼も　なぜか　ちゃんと食べてしまった

あ～～～自己嫌悪
せめて　ストレッチはしよう

【記録グラフ】
おやつ回数
2回
おやつ回数（回） のグラフ
 		今日の食べ過ぎ度
80%
今日の食べ過ぎ度（%） のグラフ
 		頑張った度
50%
頑張った度（%） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
アイス（1人前） 303 kcal
20時
煮豚（1人前） 386 kcal
ジャガイモとエリンギとオリーブのガーリック風（1人前） 305 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
枝豆（1人前） 134 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
ピスタチオ（1人前） 46.1 kcal
  2415 kcal
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