月曜日 はやっ!?【千尋さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日(月)

月曜日 はやっ!?

< no title  | 休暇届 >
二週連続の土曜日勤務。
はぁ~!! 長かった。

でも、今度は三週 土曜日休み。しかも祝日もあるもんねぇ(^。^)

おまけに、今度の土日は「富士山を見に行くぞツアー」

おっとと その前に 金曜日は試験でした。
まずはソコをクリアーせねば^^;






【今月の目標】

前日より痩せる  ○

休肝  ○       累計休肝日数 5日
        
何かひとつ   ジムでの腹筋を +10回増やした(^。^)



【今日の運動】 ジム

ジムでの体重  53.1㎏  体脂肪 24%

ランニングマシーン  7.6㎞ 55分 465.3㎉   累計走行距離 16.1㎞
エアロバイク  15分 57.5㎉
筋トレ 一式







【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
目標体重まであと
-1.4kg
目標体重まであと(kg) のグラフ
内蔵脂肪レベル
3
内蔵脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.2
BMI() のグラフ
万歩計
13548歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1182kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
コメント
スイング14 2010/07/05 06:42
千尋ちゃん、おはよう&おかえり(^O^)/
今週もがんばんべ!
試験もがんばんべ!
 千尋 2010/07/05 21:20
月曜日があっという間にやってくる(T_T)
あっちいけど・・がんばんべぇ!!
スイたんも、仕事無理しないでよ(^_-)-☆
紗羅月 2010/07/05 08:09
試験のあとがお楽しみって良いですね♪
私も試験の次の日海に行きます♪
…体力続くのか!?
 千尋 2010/07/05 21:22
気持ちよく旅行に行けるといいんですけどね・・・
あと少し、追い込みかけて頑張ります。

海かぁ~!!
もう何年行ってないかな。

お互いに頑張ろうね(^_-)-☆
浜ジョー 2010/07/05 08:20
へへっ、日曜かと思っちゃったぁ~。曜日感覚なし(汗)

見に行くだけ~?   
登れやぁ~~~!( #` ¬´#) ノ      痩せるぞ。
 千尋 2010/07/05 21:23
あははっ 
そうかなぁ・・痩せるかな?!

セレブは登らないものなのよ。ほほほっ(*^_^*)
きこたん 2010/07/05 08:28
試験もなければ、ご褒美もないど~( ̄▽ ̄;)

お腹が痛くてトイレから出れない…遅刻か?
試験までぎゃんばれ~(⌒0⌒)/~~

トイレの中から応援じゃ♪
 千尋 2010/07/05 21:25
去年のきこちゃんの頑張りが、良い刺激となって 試験を受けることにした理由の一つです。

お腹痛いと、困るよね。
でも、通勤途中でなくてよかったね。
シトロン 2010/07/05 11:57
シトロン
千尋さん、がんばってね・・・☆
千尋さんなら、きっと満足な試験結果と思ってます・・・☆

ツアーたのしんでね・・・笑
 千尋 2010/07/05 21:27
何とか、合格できるように頑張ります。
シトちゃんありがとね。

気持ちよく富士山観にいけますよ~に。
mommomo 2010/07/05 15:47
ウチの旦那さん、自分で勝手に週休2日にしてます。。。 (爆)

じゃっ、富士山で !!  (⌒▽⌒)ノ_彡☆バンバン!
 千尋 2010/07/05 21:28
うふふ♡
富士山あたりは、momoちゃんにとっては庭みたいなものでしょ?!
何たって、400㎞とか運転しちゃう人ですからぁヽ(^。^)ノ
ハナユビ 2010/07/05 20:34
試験、頑張ってや~。
終わった後に、自分へのご褒美を用意しておくといいよん。
うん
 千尋 2010/07/05 21:30
久しぶりの試験勉強。
ちょびっと いい刺激となっております。
ただ・・時間がなかなか とれなくってね。

さて~成果はいかに。。。^^;
どんぐり27 2010/07/05 20:35
試験頑張ってね。終わったら十二分に富士山満喫できるよ。
 千尋 2010/07/05 21:31
ありがとうございます。
やるからには、合格目指して!! 
と、気合いは十分なんですが・・記憶力のほうが(>_<)
でも、頑張りますよ!(^^)!
団塊修ちゃん 2010/07/05 20:41
試験、今週ですか、直前対策が一番効果があるので頑張って!
         ↑ 野次馬だけどちょっぴり親身なのよ!

先日、私の新しい職場でのご心配、ありがとうございました。
頭頂部と違って心臓に毛が生えてる、と言われてます。「出る杭は打たれない」がモットーですからご安心を!  (同居人の前では借りてきた猫ですが・・・)
 千尋 2010/07/05 21:34
ありがとうございます。
直前対策は重要ですよね!!!

新しい職場。
ますます、心臓の毛を増毛して頑張ってくださいね(^。^)
「借りてきた猫」賢明だと思います♫
mi★ri 2010/07/05 21:49
借りてきた猫でーす(=´∇`=)にゃん
 千尋 2010/07/06 05:59
うふふ♡
私も、わたしも~ (=´∇`=)にゃん
浜ジョー 2010/07/06 13:28
心臓の毛を増毛・・・・。 


 千尋 2010/07/06 21:50
「増毛」
いい響きでしょ。ふふっヽ(^o^)丿
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