割と体調よし【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

割と体調よし
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【朝ごはん】
　スティックパン、コーヒー牛乳、焼き芋
【昼ごはん】
　ごはん、サラダ、冷奴、唐揚げ、味噌汁
【間食】
　
【晩ごはん】
　ごはん２杯、すき焼き、味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8956歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
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